Тренування

Почати тренування

20 хв

Без обладнання

Задня частина стегна +

158 kcal

Сесія йоги

Ця тренування є частиною цього плану:

4-тижневий план калістенічних вправ та йоги для жінок

24 Тренувань

4 Тижнів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Поза сарани (Салабхасана)

40 sЧасБез обладнання

Поза сарани (Салабхасана)

40 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

40 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

40 sЧасБез обладнання

Сидяча Нахил (Пашчимоттанасана)

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Сидяча Нахил (Пашчимоттанасана)

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування