Тренування

Почати тренування

22 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

185 kcal

Сесія на прес

Ця тренування є частиною цього плану:

21-денний план калистенічних вправ для чоловіків

21 Тренування

3 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Тренування

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування