План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний початковий план тренувань для чоловіків для схуднення

День 1

Верхня частина тіла та LISS кардіо

День 2

День ніг

День 3

День відновлення

День 4

Верхня частина тіла

День 5

Вся тіло та HIIT кардіо

4-денний початковий план тренувань для чоловіків для схуднення

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим