Тренування

Почати тренування

41 хв

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

378 kcal

Вся тіло та HIIT кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план тренувань у спортзалі для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Кардіо Розминка

Кардіо Фінішер

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування