План тренувань

Почати план

18 Тренувань

3 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-дневний виклик калистенічних сходів для жінок

День 1

Сходи для нижньої частини тіла

День 2

Тренування верхньої частини тіла та кора

День 3

Все тіло EMOM

День 4

Тренування сідниць і преса

День 5

Тренування всього тіла та біг

21-дневний виклик калистенічних сходів для жінок

18 Тренувань|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим