Тренування

Почати тренування

31 хв

Штанга +

Прес +

240 kcal

Повний Тренажер

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план сильних м'язів та кондиціонування для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування