Làm thế nào để khắc phục tình trạng gập mông khi squat?

Vấn đề di động không phải là lý do duy nhất cho 'butt wink' khi bạn squat, nhưng nó khá phổ biến. Có 2 cách để tránh điều đó, một giải pháp nhanh và một giải pháp lâu dài. Xem video ☝️ Thêm bài tập di động: https://www.gymaholic.co/training