Cốt lõi mạnh mẽ cho cuộc sống

Mùa hè đang trôi qua, nhưng cơ thể sẽ vẫn mạnh mẽ cho đến năm sau và những năm tiếp theo. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào toàn bộ cơ bụng của mình bằng cách sử dụng các bài tập sức mạnh, plyometric và isometric. - 8 bài tập liên tiếp (1 vòng) - 30 giây cho mỗi bài tập - 20 giây nghỉ ngơi sau mỗi vòng - Nhắm đến 3-5 vòng Đây là một thử thách lớn, tôi đã kiệt sức sau 3 vòng. Nhắm đến 20 giây nếu thực hiện 30 giây là không thể chịu đựng được. Bài tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life