Bài tập: Kéo Plank

Chuyển động tĩnh này sẽ cải thiện sức mạnh cốt lõi và khả năng di chuyển của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn xây dựng các cơ ổn định vai cần thiết để có tư thế tốt. Trong video này, chúng tôi đang sử dụng một quả tạ kettlebell, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trọng lượng nào khác. Nhiều bài tập khác có sẵn trong Ứng dụng Tập luyện Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training