Hãy thử 5 động tác này và bạn sẽ bắt đầu ngày mới một cách mạnh mẽ.

Nhắm đến 5-10 lần lặp lại ở mỗi bên. - Hít đất kiểu lặn - Khởi động hông 90/90 - Chó chim bên - Đầu gối cao đến căng nhất thế giới - Tổ hợp đá mông đứng Buổi tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout