Bài Tập HIIT Toàn Thân Tại Nhà

Bài tập nhanh này sẽ khiến bạn đổ mồ hôi như điên. Nó bao gồm các động tác sức mạnh và plyometric để giúp bạn nhắm đến tất cả các nhóm cơ của mình. Vòng này có 5 bài tập liên tiếp, mỗi bài 1 phút và 20 giây nghỉ ngơi ở cuối một vòng. Lặp lại vòng này 3-5 lần. Bài tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid