心率飙升：居家HIIT锻炼

这个锻炼将挑战你的心肺功能和腿部力量。它会让你在短时间内燃烧大量卡路里。它专注于帮助提高速度、力量和平衡的基本动作。 这个循环包含5个连续的练习，每个练习1分钟，每轮结束时休息20秒。目标是进行3到5轮。该锻炼在Gymaholic训练应用程序中可用：https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout