迷你阻力带臀部锻炼 #2 | 臀部专用循环

这个锻炼将针对你的臀部，而不会增大你的大腿。我的朋友西尔维将教我们一些关键动作，帮助我们获得更大更强的臀部。我们将使用臀部阻力带来最大化臀部的激活。 - 1个循环 - 8个动作 - 每个动作20次 - 每轮之间休息1分钟 - 2-4轮