健康的贝果鸡蛋

想象一下，锻炼后回到家，吃着一颗融化的蛋黄夹在松软酥脆的贝果中，搭配健康的沙拉。我该在哪里报名？ 好吧，你可以在家里不到10分钟内制作这个美味的食谱，这种餐点让你想要把早餐变成午餐和晚餐。试试看，告诉我们你的想法。 - 贝果 ½ - 鸡蛋 1个 - 蛋白 60毫升 - 橄榄油 ½茶匙 - 婴儿菠菜 - 红洋葱 - 番茄 - 盐 - 黑胡椒 - 甜椒 宏量营养素： - 热量：365.25千卡 - 蛋白质：15.75克 - 碳水化合物：55.88克 - 脂肪：8.75克