居家腹部锻炼 | 无设备核心循环 #9

这个锻炼将针对你的整个核心，包括：腹直肌、斜肌和下背部。在这个锻炼中，我们并不追求速度，而是希望有效激活你腹部的每个区域。核心锻炼：- 1个大循环 - 3个部分 - 9