尝试这5个动作，你将强势开启新的一天。

每侧目标5-10次。 - 潜水轰炸机俯卧撑 - 90/90髋部热身 - 鸟狗侧身 - 高膝到世界最佳拉伸 - 站立臀部踢回复合体 锻炼可在Gymaholic训练应用中找到: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout