第4周：健身狂夏季挑战

这个锻炼是力量和弹跳练习的平衡。 它将帮助你提高耐力。 - 2 x 平板支撑腿踢回到膝盖潜水 - 2 x 平板支撑旋转 - 2 x 侧面登山者 - 4 x 登山者 - 1 x 平板支撑到深蹲 - 1 x 波比 - 1 x 深蹲 - 2 x 跳跃弓步 - 2 x 冰上滑行者 尽可能快速且正确地完成尽可能多的轮次。 锻炼可在Gymaholic训练应用程序中找到： https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4