HIIT冲刺 | 高强度间歇训练 | 适合减脂

在这个锻炼中，我们将进行HIIT冲刺，20秒冲刺和1分钟的恢复步行。重复这个循环8-12次。这是一个很好的锻炼，可以帮助你提高耐力并减脂。 请记住，这种类型的锻炼可以与任何其他活动一起进行。你可以使用跑步机、固定自行车、楼梯机来进行这个HIIT锻炼…… - 20秒冲刺（90%以上的努力） - 1分钟恢复步行 - 重复8-12次以上