你应该做半次重复吗？

在你的训练集中添加半次重复，当正确执行时，可以帮助你获得更多的肌肉增长。 它们将增加肌肉的张力时间，而不是关节的张力，这对克服停滞点是有益的。 这并不意味着你必须一直做部分重复。你应该优先考虑全范围的运动，但在工作集的最后添加半次重复，看看效果如何 💪 如果你也做部分重复，请在下面评论 💬 尝试Gymaholic训练应用中的手臂锻炼，数千人已完成并评论过： https://www.gymaholic.co/training