5个有效的阻力带二头肌练习

如果你想锻炼出强壮的手臂，可以尝试这些二头肌练习。这些动作将使用长阻力带来针对你的二头肌。在这个视频中，我们将专注于二头肌（长头和短头）、肱肌和肱桡肌。你可以通过每个动作做3-4组来构建一个二头肌锻炼。锻炼可以在Gymaholic应用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band