居家上半身和腹部锻炼 #4

这个锻炼将通过力量和等长运动来锻炼你的整个上半身。它将帮助你为日常生活建立强大的核心和上半身。锻炼内容：- 1个大循环 - 3个部分 - 每个部分3个练习 - 每个练习30秒