家庭上半身和腹部锻炼 #7

这个锻炼将帮助你增强上半身力量、平衡和协调性。上半身和核心锻炼：- 1个大循环 - 3个部分 - 每部分3个练习 - 每个练习30秒 - 每个部分之间休息30秒 - 重复3-5次