锻炼练习：离心腿筋卷曲

腿筋卷曲是精英运动员常见的治疗性运动。它模仿了高强度运动中腿筋的活动。 如果没有稳定球，可以使用毛巾。 更多练习可在Gymaholic训练应用程序中找到：https://www.gymaholic.co/training