隔离？没有健身房，没问题。

我也想念重的哑铃，但我们必须保持安全，获得这些自制的增益。享受吧！家庭全身锻炼：- 1个大循环分为3个部分 - 9个练习 - 每个练习20秒 - 每个部分之间休息1分钟 - 重复3到5次