高蛋白低碳水化合物蛋白质煎蛋卷

我们都想吃健康又美味的餐点，让我们感觉和看起来更好。好吧，今天我们重新定义这道受欢迎的低碳水化合物和高蛋白的午餐——蛋白质煎蛋卷。制作只需5分钟，绝对不会让你失望。试试看，告诉我你的想法。 蛋白质煎蛋卷食谱 * 蛋白 ~1杯 (270毫升) * 切达奶酪 2克 * 橄榄油 ½茶匙 * 婴儿菠菜 * 红洋葱 * 番茄 * 盐 * 黑胡椒 * 甜椒 * 卡路里：212.4千卡 * 蛋白质：33克 * 碳水化合物：3克 * 脂肪：7.6克