居家上半身和腹部锻炼 #5

这个锻炼将通过使用力量和等长练习来针对你的整个上半身。这些动作将帮助你建立一个强壮而稳定的躯干。锻炼内容：- 1个大循环 - 3个部分 - 每个部分3个练习 - 每个练习30秒 - 30秒