修復您的下背部和臀部疼痛

在這個視頻中，@saxofficial 向你展示了 3 個可以幫助緩解常見下背部/臀部疼痛的練習。 這些動作激活你的中臀肌並改善核心穩定性，這可以幫助改善你的整體姿勢。 不過，請記住，針對下背部疼痛沒有一刀切的解決方案，因此請諮詢專家以獲得更好的診斷。 ☝️ 在 Gymaholic Training 應用中查看更多移動性鍛煉: https://www.gymaholic.co/training