M&Ms VS 雞肉、米飯和豆類

卡路里意識很重要 💯 這不是在給食物貼上壞的標籤，而是要理解不同食物如何影響飢餓、能量和整體營養 🎯 在Gymaholic應用中追蹤你的卡路里 👇 https://www.gymaholic.co/app * 卡路里: ~500 kcal * 蛋白質: 60+ g * 碳水化合物: 35–40 g * 脂肪: 12–13 g 成分清單 * 225克熟雞胸肉 * 90克熟白米（或香米） * 60克熟黑豆（或紅豆） * 1茶匙（5克）橄欖油 * 用鹽、胡椒、大蒜和青檸調味（可選 — 可忽略的卡路里）