巧克力糖果 VS 一整盤全食物

健康飲食並不是減少食物攝入量 🎯 而是關於那些讓你在健身房內外的所有活動中保持飽腹和充滿活力的營養素 💪 開始使用Gymaholic應用程序跟蹤你的卡路里 👇 https://www.gymaholic.co/app 馬爾特斯的宏觀營養素（100克） * 卡路里：~500 * 碳水化合物：~65克 * 糖：~52克 * 脂肪：~25克 * 蛋白質：~7.5克 蛋餅 + 沙拉餐的宏觀營養素 * 卡路里：~460 * 蛋白質：~29克 * 碳水化合物：~13克 * 脂肪：~34.5克 成分列表 蛋餅 * 3個大雞蛋 * 切達奶酪，20克 沙拉 * 春季混合菜，2杯 * 櫻桃番茄，6-8個 * 菲達奶酪，20克 * 鱷梨，35-40克 * 黑橄欖，5個 * 檸檬汁或醋（少量）