居家全身HIIT鍛鍊

這個快速的鍛煉會讓你瘋狂出汗。它包括力量和彈跳動作，幫助你針對所有肌肉群。 這個循環包含5個連續的練習，每個練習1分鐘，回合結束時休息20秒。重複這個循環3-5次。 鍛煉可在Gymaholic應用程序中找到： https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid