全面核心鍛煉 #5：

3個迴路 - 每個迴路3個練習 - 每個迴路3輪 - 每個練習30秒 - 每輪之間休息1分鐘。您需要完成每個迴路的每一輪，然後才能進入下一個迴路。Gymaholic應用：