在這次鍛煉中，我們將針對你的腹部和下背部。

鍛鍊：- 3個循環 - 每個循環2個動作 - 每個循環4輪 - 每個動作30秒 - 每輪之間休息1分鐘。你需要完成每個循環的每一輪，然後才能進入下一個循環。Gymaholic應用：