胸部集中訓練的聚類訓練

這個鍛煉將幫助你通過集群訓練針對整個上半身，進行兩個胸部練習。 目標是選擇一個你一次只能舉起5次的重量。 它將通過複合和孤立練習來鍛煉你的胸部、肩膀和三頭肌。 試試看，告訴我們你的想法。 鍛煉可在Gymaholic訓練應用中找到： https://www.gymaholic.co/training/workouts/411363/push-cluster-training-chest-focused-gym-workout