你應該做半次重複嗎？

在你的訓練集中添加半次重複，當正確執行時，可以幫助你獲得更多的肌肉增長。 它們將增加肌肉的張力時間，而不是關節的張力，這對克服停滯點是有益的。 這並不意味著你必須一直做部分重複。你應該優先考慮全範圍的運動，但在工作集的最後添加半次重複，看看效果如何 💪 如果你也做部分重複，請在下面評論 💬 嘗試Gymaholic訓練應用中的手臂鍛煉，數千人已完成並評論過： https://www.gymaholic.co/training