5個有效的阻力帶二頭肌練習

如果你想鍛鍊出強壯的手臂，可以嘗試這些二頭肌練習。這些動作將使用長阻力帶來針對你的二頭肌。在這個視頻中，我們將專注於二頭肌（長頭和短頭）、肱肌和肱橈肌。你可以通過每個動作做3-4組來構建一個二頭肌鍛鍊。鍛鍊可以在Gymaholic應用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band