你真的能隔離你的胸肌嗎？

你不能單獨訓練胸肌的不同部分 📣 當你移動手臂時，你會激活所有的胸肌纖維。然而，某些練習可以更強調某些纖維。 如果你想要更大的胸肌，但想要一些不同於臥推和飛鳥的東西（或者這兩者對你根本沒有效果），你可以嘗試胸部拉力器練習。 在Gymaholic訓練應用中找到所有有效的胸部練習：https://www.gymaholic.co/training