家庭腿部和腹部鍛鍊 #6

這個鍛煉將幫助你增強核心和下半身的力量、平衡和協調性。腿部鍛煉：- 1個大循環 - 3個部分 - 每部分3個練習 - 每個練習40秒 - 每個部分之間休息30秒 - 重複3-5次