迷你阻力帶臀部訓練 #1（不增加大腿）

這個臀部鍛鍊將幫助你在不增加大腿的情況下建立強壯的臀部。 - 1個循環 - 3個部分 - 9個練習 - 每個練習1分鐘 - 每個部分之間休息30秒 - 重複3-5次