鍛鍊運動：離心腿筋捲曲

腿筋卷曲是精英運動員常見的治療性運動。它模仿了高強度運動中腿筋的活動。 如果沒有穩定球，可以使用毛巾。 更多練習可在Gymaholic訓練應用程式中找到：https://www.gymaholic.co/training