隔離？沒有健身房，沒問題。

我也想念重的啞鈴，但我們必須保持安全，獲得這些自製的增益。享受吧！家庭全身鍛煉：- 1個大循環分為3個部分 - 9個練習 - 每個練習20秒 - 每個部分之間休息1分鐘 - 重複3到5次