高蛋白低碳水化合物蛋白煎蛋捲

我們都想吃健康又美味的餐點，讓我們感覺和看起來更好。好吧，今天我們重新定義這道受歡迎的低碳水化合物和高蛋白的午餐——蛋白煎蛋捲。製作只需5分鐘，絕對不會讓你失望。試試看，告訴我你的想法。 蛋白煎蛋捲食譜 * 蛋白 ~1杯 (270毫升) * 切達起司 2克 * 橄欖油 ½茶匙 * 嬰兒菠菜 * 紅洋蔥 * 番茄 * 鹽 * 黑胡椒 * 甜椒 * 卡路里：212.4千卡 * 蛋白質：33克 * 碳水化合物：3克 * 脂肪：7.6克