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健身計劃

開始計劃

20 次健身

4 週

這是一個 5 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

4天帶子和迷你帶的身體重組

第 1 天

帶子下半身衝擊

第 2 天

帶子上半身衝擊

第 3 天

恢復日

第 4 天

全身HIIT訓練帶

第 5 天

恢復日

4天帶子和迷你帶的身體重組

20 次健身|4 週

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