تمرين HIIT كامل الجسم في المنزل

ستجعلك هذه التمارين السريعة تتعرق بشكل جنوني. تتضمن حركات القوة والتمارين البليومترية لمساعدتك في استهداف جميع مجموعات العضلات لديك. يتكون هذا الدائرة من 5 تمارين متتالية، كل منها دقيقة واحدة و20 ثانية من الراحة في نهاية الجولة. كرر هذه الدائرة 3-5 مرات. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid