تمرين الجزء العلوي من الجسم وعضلات البطن في المنزل

ستستهدف هذه التمارين الجزء العلوي من جسمك وعضلات البطن باستخدام تمارين القوة والتمارين الإيزومترية. استهدف 3 إلى 5 جولات. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/409377/upper-body-core-home-workout