تمرين HIIT بأساس قوي

هذا التمرين فعال جدًا إذا كنت ترغب في الحصول على قوام رشيق. يتضمن تمارين القوة والتمارين البليومترية للمساعدة في بناء العضلات مع الحفاظ على معدل ضربات القلب مرتفعًا. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/408562/hiit-strong-foundation-home-workout