تصحيح اختلال توازن عضلات الساق

لدينا جميعًا جانب أضعف وجانب أقوى. من المهم تحديدهما وتدريبهما وفقًا لذلك. في هذا التمرين، سنساعدك على تصحيح عدم التوازن في الجزء السفلي من الجسم باستخدام تمارين القوة الأحادية والتمارين الإيزومترية. ابدأ بجانبك الأضعف أولاً. على سبيل المثال، ساقي اليسرى أضعف من اليمنى؛ لذلك سأبدأ بالساق اليسرى قبل الانتقال إلى اليمنى. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/410968/fix-leg-muscle-imbalance