تمرين الدفع الأسطوري

ستستهدف هذه التمارين صدرك وكتفيك وثلاثي الرؤوس لديك بحجم كبير والعديد من التمارين المختلفة. قم بضبط عدد المجموعات وفقًا لذلك.