تمرين الساق الديناميكي

في هذا التمرين قررنا التركيز على تمارين تستهدف جميع عضلات الساقين مع فترات راحة قصيرة. سيتحداك ذلك بشكل مختلف عن تمرين الساق التقليدي الخاص بك. استمتع. التمرين 1: القرفصاء بالبار 4 مجموعات × 8-10 تكرارات التمرين 2: القرفصاء T-Bar 4