فطور سريع وصحي عالي البروتين

لن تشعر بالملل أبدًا مع الوجبات الصحية إذا كنت مبدعًا بها 🥚🌪️ جرب هذا إذا كنت تريد إفطارًا سريعًا عالي البروتين سيوفر لك الطاقة اللازمة لبدء يومك 💪 * 2 بيضة * 1 مافن إنجليزي من القمح الكامل * 2 شريحة من لحم الديك الرومي المقدد * رشة ملح * رشة فلفل أسود مطحون * رشة بقدونس المغذيات: * السعرات الحرارية: 240 كيلو كالوري * البروتين: 18 جرام * الكربوهيدرات: 20 جرام * الدهون: 10 جرام ابحث عن المزيد من الوصفات ونصائح التغذية هنا 👇 https://www.gymaholic.co/articles/nutrition