Bu məşq, düzgün hərəkətlərlə çiynlərin gücünə və hərəkətliliyinə diqqət yetirəcək. Bunu sınayın və fikrinizi bizimlə bölüşün.
Bu məşq müxtəlif məşqlər və intensivliklə biseps və trisepslərinizi hədəfləyəcək. Bunu sınayın və fikrinizi bizimlə bölüşün.
